Workshop- Release
fri rörelse, rytm & återhämtning

Release är en rörelsebaserad workshop där du får möjlighet att väcka kroppen genom fria, rytmiska rörelser till musik.

Du följer kroppens egna impulser och rör dig utan krav på prestation eller ett bestämt sätt att göra. Som stöd får du viss guidning som hjälper dig att hitta rörelsen i olika riktningar. Fokus ligger på rörelseglädje, där hela kroppen får arbeta i varierande tempon och rörelsemönster.
Vi rör på kroppen utifrån hur det känns, inte hur det ser ut.

Vi blandar mjuka, långsamma sekvenser med mer dynamiska i ett flöde.
Musiken hjälper dig att hitta rytm och närvaro, samtidigt som kroppen får möjlighet att röra sig mer naturligt och varierat.

Kroppen mår bra av rörelse i flera riktningar. Genom fria och rytmiska rörelser får muskler, leder och fascia möjlighet att samspela, vilket ofta skapar en känsla av lätthet, bättre rörlighet och ökad kontakt med kroppen.

Vi avslutar med lugnare rörelser där pulsen får sjunka, och landar sedan i Savasana för återhämtning.