Workshop: Upp & ner- på ditt sätt!

Att vara upp och ner kan kännas ovant för många. I den här workshopen får du i lugn och trygg form utforska vad det innebär att vända perspektivet – utan krav på prestation eller att ”klara något särskilt”.

Vi arbetar steg för steg med positioner där huvudet hamnar under hjärtat, från enkla varianter nära golvet till mer utmanande alternativ för den som vill prova. Fokus ligger på stabilitet, kroppskännedom och hur du använder kroppen för att känna dig trygg.

När kroppen får komma upp och ner aktiveras styrka, balans och kroppskontroll, samtidigt som blodcirkulationen får stöd och kroppen får uppleva rörelse ur en ny riktning. Inversioner kan skapa både energi, klarhet och en känsla av lätthet.

Vi förbereder kroppen med övningar för axlar, bål, balans och mod – alltid med möjlighet att utforska på din nivå. Vägg, block och individuella alternativ finns som stöd.

✨ En workshop där modern kroppsförståelse möter yogisk visdom, och där du får känna hur det är när både kropp och tanke får vändas upp och ner en stund.